Gesund abnehmen und schlank bleiben

Heute geht es los! Genau jetzt! Der Wille ist da, das Ziel frisch gesetzt und Deine Motivation ist hoch.

Wir lesen unzählige Bücher, Magazine und Ratgeber für ein besseres Leben und mehr Erfolg, pushen uns im Fitnesscenter zur Traumfigur und durchforsten das Netz nach den besten Ernährungstipps. Wir fangen viel an und hören schnell wieder auf.Durchschnittlich ein Drittel aller Erwachsenen in Deutschland hat schon mal irgend ein Diätprogramm ausgetestet. Etwa 70% haben vor Erreichen ihres Wunschgewichts wieder abgebrochen. Die Gründe dafür sind unterschiedlich. Unrealistische Ziele, komplizierte Anwendungen, zu wenig Disziplin – All dies hat zur Folge, das die Motivation wieder schwindet und der innere Schweinehund anfängt Dir zuzuflüstern, dass nun aber auch wieder gut ist. “Genug gequält”… “Ein paar Kilo sind ja doch schon runter”… “Gönn Dir mal wieder was“… „Das hast Du Dir jetzt verdient”… Und dann kommt der Frust, es wieder nicht geschafft zu haben. Bis zum nächsten Versuch und dem nächsten Abnehmprogramm, mit dem es dann aber wirklich leicht wird.

Deine Diät soll sich Deinem Alltag anpassen - und nicht umgekehrt

Nur wenn Du Dir realistische Ziele setzt und Regeln aufstellst, die Du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, wirst Du auch langfristig Erfolg haben und nicht die Lust verlieren. Nimm Dir also nicht einfach nur pauschal vor, ab jetzt weniger und gesünder zu essen und ab und an mal etwas Sport zu treiben. Mach Dir einen Plan. Am besten schriftlich. Einen, den Du auch langfristig verfolgen kannst. An dem Du Dich in Schwächephasen orientieren kannst und der Dir eine oOrientierung gibt, wenn Du Dich mal “verfährst”.

Da aller Anfang schwer ist, kannst Du Dir hier zur ersten Orientierung und zur Inspiration unseren “4 Wochen Starter Plan” komplett gratis bestellen. Einfach kurz anmelden und Du bekommst eine komplette Strategie per Mail zugesendet, die Du 1 zu 1 direkt nachmachen und umsetzen kannst. (KLICK)

Und dann heißt es für Dich: Einfach dran bleiben!

Denn das ist letztendlich der wahre Schlüssel zum Erfolg. Jeden Tag, jede Woche und auch im nächsten Monat und im nächsten Jahr. Sieh es nicht als Diät oder als Phase, die Du durchstehen musst, sondern als neuen Lifestyle. Mit dem Ziel, leistungsfähig, fit und gesund zu sein und damit selbstzufrieden und glücklich.

Themen:

Zum langfristigen und gesunden abnehmen gehört neben einer entsprechenden Ernährungsumstellung auch ausreichende Bewegung. Was Du dabei beachten musst und welche Sportart für Deine Ziele am geeignetsten ist…

Low Carb, clean eating, Ketogen… Welche Ernährungsweise ist für Dich die richtige, was bedeuten eigentlich die einzelnen Begriffe und wovon solltest Du lieber die Finger lassen…